ALLENAMENTO 29er RIVA DEL GARDA 4-5 agosto 2007
4 Agosto
Programma giornata:
-arrivo ore
-uscita in acqua ore 12.30
-rientro in porto ore 16.35
Lavoro tecnico (in acqua)
Esercizi svolti durante la giornata:
1? tre serie di virate seguendo questo ordine 2′-1′-1’30’-30′-30’30’-1′-1′-
2? una serie di strambate seguendo questo ordine 1′-1′-1′-1′-30′-30′-30′-30′-1′-1′-1′-
3? regata di 2 giri con partenza di 2min
4? regata di 3 giri con partenza di 2min
5? regata di 4 giri con partenze di 2min
6? regata di 5 giri con partenze di 2min
7? otto cubano con virate e strambate
8? lasco fino all’entrata del porto
Condizioni:
Condizioni del vento medio forte con onda lunga incrociata
Indicazioni date:
indicazioni date da Tristano nessuna
5 Agosto
Programma giornata:
-arrivo ore 11.30 al circolo velico
-uscita in acqua ore 12.30
-rientro in porto ore 16.00
Lavoro tecnico (in acqua)
Esercizi svolti durante la giornata:
1? tre serie di virate seguendo questo ordine 2′-1′-1’30’-30′-30’30’-1′-1′-
2? una serie di strambate seguendo questo ordine 1′-1′-1′-1′-30′-30′-30′-30′-1′-1′-1′-
3? regata di 2 giri con cancelletto
4? regata di 3 giri con cancelletto
5? regata di 4 giri con cancelletto
6? regata di 5 giri con cancelletto
Condizioni:
Condizioni del vento forte con onda corta e alta
